gymnastik.

På Vestbirk Musik- & Sportsefterskole kommer I hver især med mange forskellige interesser, og hver især brænder I for jeres felt. Fællesgymnastik er timerne, hvor vi ALLE samles om at lave gymnastik, og hvor fællesskabet får lov til at blomstre. Det er en helt unik og fantastisk fornemmelse at være en brik i et større puslespil – at arbejde sammen og løfte i flok.

I fællesgymnastik arbejder vi med at styrke vores gymnastiske færdigheder inden for grundgymnastikken, vi arbejder frem mod forårets opvisninger og efterskolernes store gymnastikopvisning i Forum Horsens. Du vil blive udfordret og opleve udvikling i et unikt fællesskab.

Fællesgymnastikken er på Vestbirk Musik- & Sportsefterskole obligatorisk, og du vil få fællesgymnastik tre timer om ugen fordelt over to gange. Ud over disse timer vil der to gange årligt være gymnastikuger, hvor vi fordyber os i gymnastikken og udvikler os endnu mere. Disse uger vil typisk ligge i efteråret, samt i det tidlige forår.

Drengegymnastik er hvor vi arbejder med gymnastikkens grundelementer og styrke – og dygtiggøre os som gymnaster.

Til drengegymnastik træner og øver vi de serier som skal indgå i årets opvisning.

Derudover er springgymnastik en fast del af drengegymnastik.

I drengegymnastik arbejder vi bl.a. med:
– Grundgymnastik (sving, stræk, løb, gang)
– Spring
– Styrke- og konditionstræning
– To mand-høj, dobbelt håndstand og andet par-arbejde

Drengegymnastik er et obligatorisk fag, som du har på skemaet én time om ugen.

I pigegymnastiktimerne på Vestbirk Musik- & Sportsefterskole arbejder vi videre med grundgymnastikken som balance og smidighed, samt bevægelse over gulv.

Det er også her vi øver pigeserierne til årets gymnastikopvisning.

Vi arbejder bl.a. med:
– Grundgymnastik
– styrke og konditionstræning
– Håndredskaber (bold, tøndebånd, vimpler m.m.)

Pigegymnastik er et obligatorisk fag, som du har på skemaet en time om ugen.